7月21日、20w6d。
早朝、目が覚めて横になったまま伸びをしようとしたらふくらはぎがつった。
ここ最近、足がつるようになった。
１人目の時も、２人目の時も、そういえば妊娠中はよく足がつっていたな…。
父が糖尿病につき、遺伝的要素を懸念して妊娠糖尿病予防のため炭水化物(ご飯)を１回の食事で100gまでと担当医から言われています。
２人目妊娠中から、基本的に夜は炭水化物を食べない食事スタイルが定着しているのですが、１日トータルでのバランスを客観的に見る事と食べ過ぎ防止のための記録です。
夕食で炭水化物はとらないといいつつ、カレーのリクエストがありました。
さてどうしようか。
妊娠初期から食欲旺盛なままきていますが、現在のところ、初回妊婦検診時からの体重増加は、1.0kg。 (先週+0.3kg)
【７月２０日（金）の妊婦ごはん】
夕食
カレー(豚ロース、玉ねぎ、人参)のグリル野菜添え(パプリカ、茄子)
サラダ(千切りキャベツ、市販のサラダミックス、トマト、アボカド)
スイカ
ご飯の代わりになる何かにカレーをかけて、と最初は考えていたのだけど、考えれば考えるほど「食べたいカレーはそれじゃない」と思うようになったので、〈ご飯100g〉で食べることにしました。
改めてよそってみると、今までカレーの時はこの３倍くらい食べてたな…と気づきました。
(^-^;
足りない分は、やはり野菜。
昨夜はグリル野菜を添えてみました。
オリーブオイルをかけてビストロでグリル上段両面焼き１０分。
あとはサラダ多め。
アボカドも添えたので、ご飯100gのカレーでも結構満足！
子どもたちはカレーを残すはずがなく(むしろおかわり)、食べ残しはありませんでした。
ちなみに子どもたちは甘口キーマカレー。
カレーの時は子ども用と大人用で具も違う２つのカレーを作ります。(子どもはジャガイモあり、大人はなし、とか)
足りない分は、やっぱり野菜…かな？
いつも同じだと飽きるので、またいい組み合わせを考えよう！
